TITLE:Sauvés par la sieste

PUBLISHER:Actes Sud

ISBN:9782330150495

DEC-INDEX :612.821

YEAR:2019

RESUME:Sauvés par la sieste" est un livre qui explore le pouvoir et les bienfaits de la sieste sur notre santé, notre bien-être et notre performance quotidienne. L'ouvrage met en évidence l'importance de la sieste en tant que moyen de récupération, de régénération et de recharge énergétique. Il présente les différentes phases du sommeil, les cycles de veille et de sommeil, et explique comment une sieste bien chronométrée peut optimiser notre fonctionnement mental, physique et émotionnel. Le livre examine également les effets positifs de la sieste sur la concentration, la productivité, la créativité et la résolution de problèmes. Il aborde les bienfaits de la sieste pour réduire le stress, améliorer la mémoire, renforcer le système immunitaire et favoriser une meilleure gestion des émotions. Les auteurs proposent des conseils pratiques sur la manière de planifier et de réaliser une sieste efficace, en tenant compte de la durée, de l'environnement propice au sommeil et des techniques de relaxation. Ils explorent également les différentes cultures et traditions qui valorisent la sieste, et partagent des témoignages de personnes qui ont intégré la sieste dans leur routine quotidienne avec succès. "Sauvés par la sieste" encourage les lecteurs à reconsidérer l'importance du repos et du sommeil dans notre société moderne souvent axée sur la productivité. Il invite à adopter une approche équilibrée en intégrant des moments de repos dans nos vies, afin de préserver notre santé et de maximiser notre potentiel

N_PAGES:253

ILLUSTRATION:NON

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