TITLE:Atomic Habits

PUBLISHER:Random House Business

ISBN:9781847941831

DEC-INDEX :155.24

YEAR:2018

RESUME:"Atomic Habits" est un livre écrit par James Clear, un expert en productivité et en développement personnel. Ce livre révolutionnaire offre un guide pratique pour changer vos habitudes quotidiennes afin d'obtenir des résultats extraordinaires dans votre vie. L'auteur explique que le succès n'est pas le résultat de changements spectaculaires, mais plutôt le fruit de petites améliorations constantes, qu'il appelle des "habitudes atomiques". Il souligne que le véritable pouvoir des habitudes réside dans leur capacité à s'accumuler progressivement et à influencer notre comportement à long terme. Le livre se concentre sur quatre lois fondamentales pour construire de bonnes habitudes et briser les mauvaises : La loi de l'accumulation : Les petits changements que nous apportons chaque jour peuvent avoir un impact énorme sur notre vie à long terme. En accumulant de petites victoires, nous pouvons transformer nos habitudes et atteindre des objectifs plus importants. La loi de l'inversion : Plutôt que de se concentrer sur la suppression d'une mauvaise habitude, l'auteur propose de se concentrer sur la création d'une nouvelle habitude qui la remplacera. Cela permet de remplir le vide laissé par l'habitude indésirable et d'éviter les rechutes. La loi de la cueillette : Identifier les déclencheurs qui nous poussent à agir de manière automatique peut nous aider à prendre conscience de nos habitudes. En comprenant ces signaux, nous pouvons créer des environnements qui favorisent de meilleures habitudes et minimisent les tentations. La loi de la satisfaction : Les habitudes sont renforcées par la satisfaction qu'elles procurent. L'auteur explique comment utiliser cette loi à notre avantage en rendant les habitudes positives plus satisfaisantes et les habitudes négatives moins attirantes. En utilisant des exemples concrets et des histoires inspirantes, James Clear offre des stratégies pratiques pour instaurer des changements positifs dans notre vie quotidienne. Il explique également comment maintenir la motivation et persévérer dans nos nouvelles habitudes, même lorsque les défis se présentent

N_PAGES:306

ILLUSTRATION:NON

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