TITLE:الحد من الضغط النفسي
AUTHOR:
PUBLISHER:دار الخيال
ISBN:9800000033937
DEC-INDEX :158
YEAR:2018
RESUME:كتاب "الحد من الضغط النفسي" يعد دليلًا شاملاً لفهم ومعالجة ضغوط الحياة وتقديم استراتيجيات فعالة للتخفيف من التوتر والتوازن النفسي. يهدف الكتاب إلى مساعدة الأفراد في التعامل مع التحديات والضغوط اليومية بطرق صحية ومفيدة. يستعرض الكتاب أسباب الضغط النفسي والتأثيرات السلبية التي يمكن أن يكون لها على الصحة والعافية العامة. يقدم الكتاب مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات المبنية على الأبحاث العلمية للتعامل مع الضغط النفسي، مثل تمارين التنفس، وتقنيات الاسترخاء، والتأمل، وإدارة الوقت. يقدم الكتاب أيضًا استراتيجيات لبناء القدرة على التحمل والتكيف مع الضغوط النفسية، وتعزيز الصحة العقلية والعاطفية، والتعامل مع التوترات المهنية والعلاقات الشخصية. يتضمن الكتاب أيضًا نصائح لتحسين نوعية النوم وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. بشكل عام، يُعتبر كتاب "الحد من الضغط النفسي" مرجعًا قيمًا لأولئك الذين يبحثون عن طرق فعالة للتعامل مع الضغوط النفسية في الحياة اليومية. إنه يقدم أدوات واستراتيجيات عملية لتحسين الصحة النفسية والتعامل بشكل أفضل مع التحديات المختلفة، ويساعد الأفراد على تحقيق التوازن والسعادة العامة في حياتهم.
N_PAGES:288
ILLUSTRATION:non
ACCOMP:'
EXAMPS :
| LOCATION | SECTION | COTE | COPY | STATUS |
|---|---|---|---|---|
| BOUNAAMANI | Adulte | 158 LYR | BOU1220 | Document en bon état |