TITLE:حياة دون قلق
AUTHOR:
PUBLISHER:الدار العربية للعلوم
ISBN:9786140130753
DEC-INDEX :158.1
YEAR:2020
RESUME:"حياة دون قلق" هو كتاب يستكشف مفهوم القلق ويقدم نصائح واستراتيجيات للتعامل معه وتحقيق حياة أكثر سعادة وسلام. يعتبر الكتاب دليلًا عمليًا يوفر للقراء أدوات للتغلب على القلق والتوتر اليومي والاستمتاع بحياة أكثر هدوءًا وتوازنًا. يتناول الكتاب العديد من النقاط المهمة المتعلقة بالقلق، مثل أسبابه وتأثيره على الجسم والعقل والعلاقات الشخصية. يوضح الكتاب أن القلق ليس حالة ثابتة أو لازمة، بل يمكن التغلب عليه والتحكم فيه. تقدم الكتاب أيضًا تقنيات واستراتيجيات عملية للتعامل مع القلق، مثل تحليل الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار إيجابية، وممارسة التأمل والاسترخاء، وتعلم تقنيات التنفس العميق والتحكم في الضغط النفسي. كما يشدد الكتاب على أهمية الرعاية الذاتية والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.
N_PAGES:150
ILLUSTRATION:non
ACCOMP:'
EXAMPS :
| LOCATION | SECTION | COTE | COPY | STATUS |
|---|---|---|---|---|
| BOUNAAMANI | Adulte | 158.1 AWK | BOU2029 | Document en bon état |